Скакалка со счетчиком

Информация может быть не достоверна

Состояние: Новое
Доставка: Быстрая доставка по всей России
Качество: Высокое качество
Качество товара: ★★★★★
Поставщик: Vdomo
Проверка товара перед отправкой: Да
Умная скакалка считает ваши прыжки Занятия со скакалкой чрезвычайно полезны. Не зря ведь ее так жалуют гимнасты, боксеры, пловцы. Скакалка все чаще используется на занятиях фитнесом. В последнее время даже стали появлятся учебные пособия о том, как правильно обращаться со скакалкой. Популярность скакалки вполне объяснима: она недорога и заниматься с ней можно практически везде. К достоинствам скакалки с электроным счетчиком, в первую очередь относится то, что она позволяет одновременно тренировать большое количество мышечных групп. Во время занятий напрягаются мышцы рук, плеч, бедер, ягодиц, брюшного пресса и ног. Кроме того, развивается ловкость, гибкость, осанка, чувство равновесия и координация, укрепояется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, улучшается кровообращение, общий тонус организма, улучшается настроение. ― даже после нескольких минут занятий у Вас улучшится кровообращение, повысится общий тонус организма. Преимущества скакалки: Уже после нескольких минут занятий улучшается кровообращение, повышается общий тонус организма Идет нагрузка на женские "проблемные" зоны (мышцы бедер и ягодиц) Хороший результат при минимуме затрат! Рекомендуется заниматься 10-15 минут в день Скакалка снабжена электронным счетчиком прыжков длину можно регулировать подходит для людей разного роста Важно выбрать правильную длину: сложенная пополам скакалка должна достигать уровня груди. Для прыгания используйте хорошую спортивную обувь с рифленой подошвой. Чтобы излишне не нагружать суставы, связки и сухожилия прыгайте не выше 2-3 см от земли, по возможности с одной ноги на другую (не на двух ногах одновременно). Для смягчения прыжка колени нужно держать слегка согнутыми, а верхнюю часть тела выпрямить. Начинать прыгать нужно с небольших нагрузок, устраивайте небольшие паузы после каждых двух минут тренировок (в это время можно разминать мышца ног). Увеличивайте нагрузку постепенно, прибавляя по 1-2 минуте. Все упражнения со скакалкой можно выполнять в обратном направлении (крутить скакалку назад), в этом случае уменьшается нагрузка на суставы, так как прыжки назад получаются, как правило, медленнее. Принимать пищу лучше за 2-3 часа до тренировки. Не забывайте пить воду за некоторое время до тренировки и после, если Вас мучает жажда, то можно немного воды выпить и во время тренировки (полный желудок воды может вызвать дискомфорт во время занятий). Если во время прыжков вы почувствовали боль в суставах или мышцах, или у вас начала кружиться голова, немедленно прекратите занятие. Разные техники прыжков Предлагаем вам несколько основных техник прыжков со скакалкой, которые можно использовать как базовые и добавлять к ним свои элементы: Джог-степ ― Прыгайте с одной ноги на другую, стараясь при этом перекатывать ступни с пятки на носок. Канкан ― Делайте по 2 прыжка подряд на одной ноге, другую ногу в это время выбрасывайте поочередно вперед и назад. На вытянутых руках ― Такой способ прыжков со скакалкой одновременно тренирует мышцы рук и плеч. Хип-твист ― Во время обычных прыжков двигайте бедрами вправо и влево (плечи должны оставаться неподвижными). Таким образом, тренируется нижние мышцы спины. Колено к груди ― При обычных прыжках поднимайте по очереди колена к груди. Уже через несколько занятий вы почувствуете себя увереннее со скакалкой и можете сами изобретать новые упражнения, это не только разнообразит тренировки, но и заставит работать новые группы мышц. Прыгать можно всей семьей и даже с друзьями, это может стать по-настоящему веселым занятием, а старая добрая скакалка из детства может сослужить хорошую службу и сегодня. Характеристики: длина: 2,55 м материал: пластик