От автора:
Эта книга познакомит вас с принципами философии здорового питания. Они помогут вам сбросить вес, не навредив своему здоровью. Вдобавок потерянные килограммы никогда не вернутся вновь. Возьмите на вооружение эти принципы, и питание снова станет для вас удовольствием.
С пожеланиями красоты и здоровья!
Книгу вы можете также приобрести в
медицинском центре Предтеча, (Москва) Дом Медицинской книги, Молодая гвардия, Библио-Глобус, Петербургский дом книги, Москва, интернет-магазин Предтеча, Озон, Болеро, Книга на дом, Зона ИКС,
Содержание книги Похудеть навсегда стр
Ввведение- 3
Потерянные килограммы не вернуться вновь - 5
В здоровом теле - здоровый дух - 8
Жир в нашем организме - 10
Загущение и разжижение крови - 14
Эстроген и тестостерон - 16
Главный гормон - инсулин - 20
Определение калорийности рациона - 25
Расчет обмена веществ - 34
Раскрасьте свою диету! - 35
Клетчатка - продукт, уменьшающий аппетит - 36
Вода - 40
Жиры в питании - 42
Углеводы - 49
Источники белка - 56
Закисление и защелачивание организма - 63
Ешьте дома! - 67
Совместимость продуктов - принцип раздельного питания - 71
Основные процессы, протекающие в организме при усвоении пищи - 76
Печень - главный орган обмена веществ - 85
Как выявить болезнь печени - 88
Что есть при заболеваниях печени и желчных путей - 96
Профилактика образования камней в почках
Сон Физиологические стимуляторы жиросжигания - 108
Массаж живота - висцеральная терапия - висцеральная хиропрактика - 111
Голодание - 114
Как набрать вес - 120
Магний - 127
Витамины группы В - 133
Продукты, повышающие артериальное давление - 134
Противопаразтарные продукты и травы - 135
Физические упражнения - 136
Учите детей хорошему!- 140
Внимание, праздники!- 143
Утро после обжорства - 146
Ваша кухня - 148
Еще несколько полезных советов - 149
Калорийность продуктов - 155